Pour protéger et gagner de la bonne santé, il est conseillé de pratiquer du sport. En réalité, les activités sportives aident à améliorer nos silhouettes, faciliter la digestion, avoir des muscles, soulager quelques douleurs telles que celles de l’arthrose, etc.
Pour assurer une alimentation riche en vitamine D, il est conseillé de consommer les œufs sur toutes leurs formes, du chocolat noir, les poissons gras comme le saumon et autres.
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Que savez-vous sur le stress ?
Le stress se traduit par une réaction naturelle de la part de notre organisme qui a un côté bon et un autre mauvais. Comment ?
Le stress est un moyen indispensable qui nous permet de nous adapter aux différentes contraintes de la vie.
Avec des causes qui diffèrent d’une personne à une autre, l’apparition du stress passe par trois étapes :
- La réaction d’alarme : c’est une étape de préparation du corps à la réaction.
- La phase de résistance : à ce moment, les capacités physiques et intellectuelles sont à leur maximum.
- La phase d’épuisement : à cette étape, le stress persiste et atteint à son optimum.
